ジョギングするのが楽しくなってきた、まつり（matsuri06）です。
４０歳代に突入し、ジョギングを始めました。
１ヶ月ごとに記事として、走行距離を記録に残すことにしています。
前回の記事では、ジョギングを始めた理由を書きました。とりあえずの目標とする体重や走行距離などがありますが、それだけでは継続できない気がします。
そこで、記録を取り始める際にルールを設定しました。
タップできる【目次】
ジョギングのルール
私が初めに設けたジョギングのルールは、次の４つ。
- ワラーチで走る
- できるだけ走る
- 他人と競争をしない
- 走らない日はビールが飲めない
１ ワラーチで走る
走れるサンダル「ワラーチ」を履くことで、今までジョギングが継続しなかった理由「足の蒸れ」を解消します。
２ できるだけ走る
ジョギングをすると決めたわけですから、歩くスピードより遅くても走ります。
歩いてしまうと、ジョギングを止めてしまいそうだからです。命の危険を感じれば、もちろん歩きます。
３ 他人と競争をしない
私の周囲には、ウルトラマラソンを完走するランナーが多くいます。100kmとか100マイルとかの大会に出場して、完走するような人たち。
アホみたいに走る素晴らしいランナーと比較して競争すると、やる気がすぐに失せます。だから他人と競争せずに、マイペースで走ります。
走らない日はビールが飲めない。
体重が増量している原因の半分くらいは、ビールの飲酒量にあります。とはいえビールをやめることはできそうにないため、ジョギングをした日は飲めるようにしました。
ジョギング１ヶ月目の走行距離は、143.2km
ワラーチを履く前の数日間もジョギングをしていましたが、あくまでワラーチでジョギングというルールに則り、６月１３日にスタート。
開始から１ヶ月分とすると、後々ややこしくなりそうなので、１ヶ月目、２ヶ月目という感じで記録していきます。
まずは、２０１９年６月分。
| 日付（2019/6） | 距離（km) |
| 13 | 6.9 |
| 14 | 8.6 |
| 15 | 0 |
| 16 | 17.6 |
| 17 | 6.6 |
| 18 | 6.3 |
| 19 | 10.2 |
| 20 | 12.1 |
| 21 | 8.8 |
| 22 | 11.5 |
| 23 | 0 |
| 24 | 11.3 |
| 25 | 10.6 |
| 26 | 10.8 |
| 27 | 8.8 |
| 28 | 13.1 |
| 29 | 0 |
| 30 | 0 |
| 合計 | 143.2 |
６月１３日から始めて、１７日間で143.2km。
ワラーチで走ると、慣れるまでは足が痛くなると聞いていました。だから最初は慣らしジョギングで5〜10km/日。
特に痛みもなかったため、１週間ほどして約10km/日を基準としました。
走り出して１３日目に目標距離の１０分の１である100km走破。
ジョギングのルールを追加することに
順調に走っていた途中、胃が重くなって川沿いで座って休憩する日がありました。
１０分ほど前に、うどん屋で冷かけ２玉＋げそ天＋出汁飲み干し。胃が重くなるのも当然です。
これを機に、「うどん屋に行くのは１０km以上走る、注文するのは１玉」というルールを加えることにしました。
新たなルールを加えてからは、自宅から2km圏内にある「ふる里うどん」も10km走ってから行くことになります。
ジョギング用のリュックを購入
長い距離走れるようになることを前提に、始めたジョギング。軽い荷物を携行できるよう、トレイルランニング用リュックも購入しました。
１０km以上走るときは、とりあえず背負っています。
ジョギング１ヶ月目の成果
143.2kmジョギングした結果、体重は当然減りました。
68.7kg → 66.1kg（2.6kg減）
目標走行距離1000kmまで、残り856.8km。
目標体重まで、残り2.1kg。
次月のジョギング目標
２０１９年７月はハーフマラソンくらいの距離、約２０kmを走ってみることにします。
我が家から高松市円座町にある上野製麺所までを往復すると、ちょうどそれくらいなので、うどんを食べて帰る感じですね。
さいごに
新たにひとつ加わった５つのルール。
- ワラーチで走る
- できるだけ走る
- 他人と競争をしない
- 走らない日はビールが飲めない
- うどん屋（注文１玉）に行くのは１０km以上走る
ほどよくストイックに、そして遊び心を入れたルールで、ジョギングを継続していくことにします。
では、素敵なジョグライフを！
