40歳代から始める、初心者のジョギング(6ヶ月目の成果)




冬にワラーチを普段履きするか迷う、まつりmatsuri06です。

2019年6月13日から始めたジョギング。

次の5つのルールを設定して、継続しています。

  1. ワラーチで走る
  2. できるだけ走る
  3. 他人と競争をしない
  4. 走らない日は家でビールが飲めない
  5. うどん屋(注文1玉)に行くのは10km以上走る

 

2019年10月の走行距離は、143.2kmでした。

まつり
目標距離150kmに届かず・・・。

40歳代から始める、初心者のジョギング(5ヶ月目の成果)

2019年11月4日

2019年11月は、何km走れているのでしょうか。

 

ジョギング6ヶ月目の走行距離は、161.7km

2019年11月の走行距離です。

日付(2019/11) 距離(km)
1 0
2 12
3 6.6
4 6.9
5 0
6 12.1
7 5.6
8 0
9 0
10 0
11 11
12 9.2
13 0
14 0
15 0
16 0
17 0
18 0
19 0
20 12.5
21 11.2
22 0
23 8.8
24 0
25 15.2
26 12.4
27 11
28 0
29 27.2
30 0
合計 161.7

11月の走行距離は、161.7km。

まつり
29日の27.2kmは過去最長距離やきん。

 

11月の走行距離は、蕁麻疹が出なくなったおかげで9月よりは伸びました。

ただ、日が沈むのが早くなったせいで夕方走ることができず、目標距離200kmには遠く及ばず。

フルマラソンの距離に挑戦しようと思っていましたが、走った次の日に足がガクガクになる恐れがったため、20km程度のジョギングをもう少しこなしてからすることにしました。

まつり
フルマラソンの距離に挑むのは、累計1000kmに達してからやきん。

 

ジョギングにワイヤレスイヤホンは必須だった

その日の気分によって決めるジョギングコース。

自然度が高い場所を走るわけではないので自然の音を楽しむわけでもなく、聞こえてくるほとんどは車の走行音。

そこで情報をインプットしながら、ジョギングしようと思い、ワイヤレスイヤホンを購入しました。

まつり
累計600km走ったご褒美にしたきん。

 

数あるイヤホンの中で、これを選んだ理由は3つ。

  1. ワイヤレスはケーブルが気にならない
  2. スマホが充電できる
  3. 充電量が数値化される

 

ジョギング中に落ちることなく、音が飛ぶこともなく、快適に聞き流せます。

ジョギングで使用する際は、背後からの車の音にも気付くように片方だけ付けています。

YouTube や audible を聞き流しながらのジョギングになり、楽しみが一つ増えました。

まつり
このワイヤレスイヤホン、もっと早く買えばよかったきん。

 

ジョギング6ヶ月目の成果

10月末:62.9kg

11月末:63.1kg(0.2kg増)

累計走行距離733.3km。

目標走行距離1000kmまで、残り266.7km。

まつり
もう体重は、あまり気にならんきん。

 

次月のジョギング目標

20kmほどのジョギングを2回いれて、月間走行距離は160kmとしておきましょう。

そして、2019年12月で閉店する「谷川製麺所」には必ず行くことにします。

 

さいごに

徐々に寒くなってきて、ワラーチはともかく半袖・短パンでジョギングするのが少し厳しくなってきそうです。

累計800km走ったら、ご褒美に風除けができる上着を購入することにします。

まつり
寒い季節にジョギングを継続できるか、気持ちの強さが問われるきん。

では、素敵なジョグライフを!