40歳代から始める、初心者のジョギング(2ヶ月目の成果)。




ジョギングをしない日は体がウズウズする、まつりmatsuri06です。

2019年6月13日から始めたジョギング。

次の5つのルールを設定して、継続しています。

  1. ワラーチで走る
  2. できるだけ走る
  3. 他人と競争をしない
  4. 走らない日はビールが飲めない
  5. うどん屋(注文1玉)に行くのは10km以上走る

まつり
5番目のルール、夏場はキツイきん。

2019年6月の走行距離は143.2kmでした。

40歳代から始める、初心者のジョギング(1ヶ月目の成果)。

2019.07.09

2019年7月は、何km走れているのでしょうか。

 

ジョギング2ヶ月目の走行距離は、230.1km

2019年7月の走行距離です。

日付(2019/7) 距離(km)
1 11.1
2 16.8
3 11.4
4 10.5
5 11.1
6 0
7 19.1
8 7.6
9 13.2
10 8.8
11 8
12 23
13 5.8
14 9.6
15 6.5
16 16.2
17 0
18 9.6
19 0
20 0
21 0
22 18.7
23 0
24 0
25 0
26 0
27 6.6
28 0
29 0
30 12.2
31 4.3
合計 230.1

7月の走行距離は、230.1km。

まつり
月の後半は、県外出張のため走れない日が多かったきん。

 

7月の目標にしていた20km走は、7月12日に実施しました。

なんとか走りきることはできましたが、気温30度を越える環境下では、少ししんどい距離でしたね。

しかし、休憩時に飲んだビールは格別の美味さでした。

ジョギングを40歳代になって始めることにした、3つの理由。

2019.07.05

 

ジョギングする時は、いつもスタート・ゴール地点は自宅。

たまには違うスタート地点から走りたいと思い、JR高松駅から走る日もありました。

 

日中に走る日も多かったため、全身焼けた7月でした。

 

徐々に気温が高くなり、ジョギングして汗だくになる日が増えてきた7月。

ファイントラックのスキンメッシュのおかげで、不快感なくジョギングが継続できています。

まつり
スキンメッシュが汗を吸い上げるから、Tシャツが体にベトつきにくいきん。

 

ジョギング2ヶ月目の成果

230.1kmジョギングした結果、7月も体重は減りました。

6月末:66.1kg

7月末:64.5kg(1.6kg減)

 

目標走行距離1000kmまで、残り626.7km。

目標体重まで、残り0.5kg

まつり
目標体重は、ジョギング後一時的にはすでにクリアしとるきん。

 

次月のジョギング目標

2019年8月は、おそらく猛暑日が続くこと、県外出張が20日ほどあることから、走行距離100kmを目標にしておきます。

まつり
県外出張時にジョギングができていないため、これが今後の課題やきん。

 

ジョギングで食べに行くうどん屋は、ここにしておきましょう。

パンチが効いたメニューがたくさんある銘店 、手打ちうどん「三徳」。

まつり
意外と知られていないけど、饅頭もうまいきん。

 

さいごに

気温が高い夏場に走ることが、とてもしんどいことが体験を通して痛感した7月でした。

しかし、小さな目標を設定して距離が短くても走りきることで、自信がつくのは確か。

熱中症にかからない程度に、8月もジョギングを継続します。

まつり
累計走行距離が、わずかでも増えていくのが楽しみやきん。

では、素敵なジョグライフを!